Natalia Calderón
Para El Observador. Existen formas para cuidar el cerebro de nuestros hijos, y hoy quiero compartir con ustedes cuatro ideas fundamentales que nos llevarán a poder concretar esta tarea.
Hay cuatro aspectos fundamentales en cuanto a cuidar el cerebro de nuestros hijos y son los siguientes:
1. Recibir amor incondicional; que no debemos confundir con sobre protección.
2. Ejercicio físico; que ayuda a oxigenar el cerebro.
3. Nutrición; que tiene qué ver con una alimentación sana y balanceada.
4. Gestión de estrés y autoregulación.
Una vez conocidas las cuatro variables fundamentales que tienen qué ver con el cuidar el cerebro de nuestros hijos, aquí les cuento cómo desarrollarlas en el hogar:
1.Lo más importante es el afecto. Un cerebro que no recibe afecto en los primeros años de vida va a crecer con serias dificultades, tanto emocionales como intelectuales. De ahí la importancia de hacer sentir al niño amado en todo momento, hacerlo sentir valioso y perteneciente. Use la motivación y dele tiempo especial en forma individual.
2. El ejercicio físico es fundamental en la vida de los niños, al igual que el juego que es el medio de aprendizaje por excelencia. Oxigena el cerebro y canaliza la energía, además de todos los múltiples beneficios que aporta a la vida.
3. La nutrición sana y equilibrada desde el embarazo, es muy importante; le permite al niño beneficiarse para mantener mayores procesos de concentración, agilidad mental y memoria. Además, lo que comemos influye en el estado de ánimo, en la salud emocional y en la prevención de enfermedades.
4. Por último: la gestión del estrés y el autocontrol. Hoy, hay muchos niños sin tiempo, sin momentos de libertad, con grandes dificultades para gestionar sus enojos, con poca tolerancia a la frustración.
De ahí la gran necesidad de modelar los padres y madres el autocontrol y regulación emocional, así como acompañar a sus hijos en la gestión de sus emociones.
Es imprescindible que los niños tengan tiempo libre para fomentar su imaginación. Es mediante el juego que se desarrollan cerebros plenos. Es necesario ayudar al niño a conectar consigo mismo cada día, mediante la respiración, yoga o la gimnasia cerebral.
M. Psp. Natalia Calderón Astorga.
Neuropsicopedagoga y Entrenadora de Disciplina Positiva
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Natalia Calderón
