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4 claves para sobrellevar las derrotas deportivas

Andrés Alfaro para El Observador Hoy vemos muchos deportistas de todos los niveles, tanto élites como aficionados, que poseen sueños…

Por Desde la Columna

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4 claves para sobrellevar las derrotas deportivas
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Andrés Alfaro para El Observador

Hoy vemos muchos deportistas de todos los niveles, tanto élites como aficionados, que poseen sueños y metas deportivas las cuales aveces no se logran. Las caídas deportivas siempre van a existir y siempre se van a dar.

Estas derrotas nos pueden llevar a perder la confianza en uno mismo, a una depresión, o incluso, hasta pensar en retirarse del deporte.

Los 4 consejos

A continuación le detallo algunos consejos para manejar y levantarnos de esos “fracasos” los cuales no se pueden ver como un verdadero fracaso, sino como, un impulso más para alcanzar ese sueño que se desea.

1. Control de las emociones: reflexionar lo sucedido, bloquear con algún mantra el pensamiento negativo y cambiarlo, inmediatamente, por un pensamiento positivo.

2. Entrenar la mente: si no ha entrenado la mente se concentrará en el resultado no obtenido. Lo más importante es pensar positivo, retomar la actividad deportiva y fijarse un nuevo evento donde puede reivindicarse.

3. Realizar un auto análisis del proceso: repase completamente lo sucedido, lo que llevó a cabo para determinar dónde pudo haber fallas y enmendarlas para el siguiente proceso. 

4. Intente no depender de la aprobación de los otros: muchas veces el miedo al fracaso se origina en un miedo a ser juzgado y a perder el respeto y la estima de los demás. La única aprobación necesaria e importante es la de uno mismo.

Es importante aprovechar también las enseñanzas que esa derrota les ha dado. Vea a las derrotas como una oportunidad para aprender y mejorar. 

Una derrota siempre abre las puertas a posibles victorias en un futuro y nos prepara para ganar en la próxima batalla. 

Deben verlo como gasolina y energía para levantarse y seguir luchando.

Andrés Alfaro es entrenador certificado de Ironman y propietario de Just Training.
Instagram: @justtrainingcr
Facebook: Just Training by Andrés Alfaro
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