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Tiene usted síntomas y ha dado positivo por covid-19. ¿Qué debería hacer ahora?
La primera cosa más obvia es que se mantenga alejado (a) de otras personas para evitar pasárselo.
Y en términos de su propio bienestar, esto es lo que recomiendan los expertos:
1. Cuénteselo a familiares y amigos
No sufra en silencio.
Hágale saber a la gente que tiene covid-19.
Es posible que puedan ayudarle dejando comida en la puerta y le llamarán para saber cómo está.
En muchas ciudades han surgido grupos de voluntarios para ayudar a las personas que se aíslan por sí mismas en casa con cosas como comprar comida o medicamentos.
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2. Estos son los síntomas
Incluso con variantes más nuevas del virus como ómicron y delta, muchas personas tendrán síntomas leves o ningún síntoma. Y podrán sobrellevar la infección de manera segura en casa.
Los síntomas principales siguen siendo:
- Una tos continua
- Fiebre o temperatura alta
- Pérdida o cambio en el olfato o el gusto
Y los investigadores que han estado recopilando comentarios de cientos de miles de personas sobre sus experiencias con covid sugieren que los cinco síntomas principales son similares a un resfriado:
-Goteo nasal
-Dolor de cabeza
-Fatiga (media o severa)
-Estornudos
-Dolor de garganta
La imagen de un test de antígenos positivo. Getty Images
3. Descanse e hidrátese, pero además…
Si se siente mal, hay cosas que pueden ayudar.
Descanse mucho, beba mucha agua y tome paracetamol o ibuprofeno para sentirse más cómodo.
Para no toser o toser menos, intente acostarse de costado o sentarse erguido en lugar de boca arriba.
Sentarse, en lugar de tumbarse completamente, también es bueno si siente que está sin aliento.
También puede probar:
- Inhalar lentamente por la nariz y exhalar por la boca, con los labios juntos como si estuvieras soplando suavemente una vela
- Relaja los hombros para no encorvarte. Es bueno inclinarse ligeramente hacia adelante con las manos en las rodillas
- Bajar un poco la calefacción y dejar entrar un poco de aire fresco
El oxímetro mide el oxígeno en sangre. Getty Images
4. Consejos si le falta el aire
Es posible que algunas personas ya tengan (o quieran comprar) un dispositivo llamado oxímetro de pulso. Este puede verificar el nivel de oxígeno en la sangre.
Se sujeta al dedo y puede ser una forma útil de saber qué está pasando.
Es como controlar la temperatura con un termómetro.
Los niveles bajos de oxígeno en la sangre pueden ser una señal de que usted está empeorando.
Una lectura de 95 o superior es normal.
Si baja a 93 ó 94 y permanece así una hora más tarde, hable con su médico de cabecera para que le aconseje qué hacer.
Si la lectura es 92 o menos, acuda a emergencias.
La telemedicina ha experimentado un auge durante la pandemia. Getty Images
5. Cuándo buscar ayuda
Si desea consejos adicionales, puede intentar llamar o comunicarse con una farmacia.
En BBC Mundo también puede encontrar mucha información sobre el covid en este link.
Algunas personas con covid necesitarán atención médica, que podría incluir permanecer en el hospital.
Busque asesoramiento médico si:
- Se siente cada vez peor o notas que se queda sin aliento.
- Tiene dificultad para respirar cuando se pone de pie o se mueve.
- Se siente muy débil, dolorido o cansado.
- Tiene temblores.
- Ha perdido el apetito.
- No puede cuidarse por sí mismo. Es decir, si usted realiza labores con dificultad como lavarse y vestirse o preparar la comida.
- Después de 4 semanas, todavía se siente mal. Esto puede ser indicativo de un covid de larga duración.
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6. Acuda inmediatamente a urgencias si:
- Está tan sin aliento que no puede decir frases cortas cuando está descansando.
- Su respiración ha empeorado repentinamente.
- Tose sangre.
- Está frío y sudoroso, con la piel pálida o con manchas.
- Tiene un sarpullido que parece pequeños hematomas o sangre debajo de la piel y no desaparece.
- Si sufre desmayos.
- Está desorientado, confundido o muy somnoliento.
- Ha dejado de orinar u orina mucho menos de lo habitual.
Si está preocupado por un bebé o un niño, no se demore en buscar ayuda.
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