Cuidado: en vez de alegría, la época navideña puede causarle tristeza y estrés

La llegada de la época navideña es motivo de alegría para la mayoría de las personas. Se aprovecha para disfrutar los días libres y de compartir con los seres queridos.

Pero, ¡ojo! no siempre es así es para todos. Hay quienes, en ocasiones, sufren tristeza o estrés.

Y aunque no lo parezca, es sentimiento más común de lo que se piensa. En esta pandemia, especialmente, la llegada de las festividadaes de fin de año puede embargar una profunda tristeza en la gente.

Muchas personas se pueden sentir tristes y vulnerables al llegar la Navidad. Esto se deben a que la asocian a momentos de angustia como la pérdida de un ser querido, un trabajo o la aparición de una enfermedad, señaló Manuel Guzmán, psicólogo de Servisalud, centro integral privado.

También se genera una situación de estrés, porque algunos deberán acudir a reuniones con personas con las que no desean compartir. O bien, como ocurre en esta época de pandemia, en la que el distanciamiento social es una de las reglas, las personas se pueden sentir con una enorme soledad o vivir una angustia económica.

“La crisis financiera, la soledad y la publicidad influyen negativamente en las personas que no tienen de cerca a sus seres queridos ya que generalmente se idealiza la celebración con escenas en las que se ve a la familia unida”, comentó Guzmán.

El psicólogo recomendó que, cualquiera que sea el motivo, es importante no encerrarse en uno mismo, aislarse y mucho menos ocultar los sentimientos. Esto podría provocar que aumente la tristeza.

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Búsqueda de ayuda profesional

Aunque sentir tristeza podría ser algo natural, caer en una depresión puede causar un grave problema. Por eso, si fuera necesario, puede acudir a ayuda psicológica para evitar sentimientos negativos.

El primer paso, es encontrar la causa y empezar a buscar la manera de suavizar el sentimiento de tristeza, señaló Guzmán.

Añadió que la tristeza es una reacción natural a diferentes situaciones que se pueden estar atravesando. Por ello, existen estrategias para poder salir adelante y empezar a disfrutar la vida misma.

Guzmán brinda los siguientes consejos que le ayudarán a enfrentar mejor esos momentos de tristeza en esta época:

1. Descubra y disfrute de los beneficios de los días festivos.
2. Descanse y organice actividades que proporcionen bienestar.
3. Intente disfrutar de las cosas pequeñas como si fuera un niño.
4. Evite escuchar canciones que lo hagan sentir mal. Escuche lo que lo invite a disfrutar la época.
5. Si el problema es el dinero no se preocupe por los regalos. Aprenda a dar momentos, por ejemplo, visite a alguien que hace tiempo no ve.

Fuente: Manuel Guzmán, psicólogo de Servisalud

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