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El tiempo ideal para hacer ejercicio

Aarón Conejo se suma como bloguero de El Observador en área de entrenamiento físico

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¿Se ha preguntado por qué es importante hacer ejercicios en tiempo de pandemia? Siempre, pero más aún en esta época.

Quizás en el pasado haya leído sobre la importancia del ejercicio para mejorar su calidad de vida, o quizás ignoró este tipo de información por falta de interés, tiempo o simplemente lo consideró  innecesario.

Ante el golpe de COVID-19, se hace más visible la necesidad de hacer ejercicio o actividad física, con el fin de entretenerse, reducir el estrés o “matar el tiempo”.

Distintos tipos de deporte – nadar, correr, caminar, andar en bicicleta, levantar pesas, hacer yoga o aeróbicos – han sido las grandes tendencias en muchos de los hogares de Costa Rica y el mundo en estos tiempos. Pero ¿por qué y para qué hacerlo?

Necesaria receta

Los intereses pueden variar según las prioridades de cada persona o familia. Algunos lo hacen para socializar, por salud, por estética, para mejorar rendimiento, o por simple entretenimiento.

Es vital comprender que el ejercicio va mucho más allá de moverse o levantar pesas.

El ejercicio da beneficios como: 

  • mejora en el estado de ánimo
  • aumento de la fuerza y de la masa muscular
  • prevención de síndrome metabólico (presión alta, aumento de azúcar en sangre, colesterol y triglicéridos altos)
  • mejoras en la postura
  • mantenimiento del peso corporal
  • reducción de la ansiedad
  • disminución del estrés
  • muy necesario en esta época, provocado por los largo periodos de confinamiento en casa.

Es por eso que considerar el ejercicio como parte de la receta para mejorar su estado físico y anímico en tiempos de pandemia es una decisión de la que no se va a arrepentir. No espere a mañana, anímese hoy.


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