Dermatóloga Dinora Ochy para El Observador
La piel se expresa visualmente según la forma que ha sido tratada a través del tiempo. Lo refleja a través de las arrugas, líneas de expresión y manchas, especialmente si no se ha sido gentil con ella.
En este artículo les voy a hablar del órgano más grande del cuerpo, la piel, y cómo puede evitar que aumenten el envejecimiento y arrugas eliminando ciertos malos hábitos.
El Sol
Todos sabemos que el sol provoca daño en la piel, aumentando la predisposición a un cáncer, manchas y aumento de arrugas.
La constante exposición solar inadecuada o sin protección aumentará su envejecimiento, debido a que las radiaciones solares producen una disminución del colágeno a nivel de capas internas de nuestra piel. Esto no se ve inmediatamente, sino que pasará la factura con el paso del tiempo.
Es decir: como trate y cuide su piel tendrá consecuencias posteriores y no ahora.
Recomendaciones:
- Utilizar bloqueador solar entre 30 a 50 SPF o más.
- Reaplicar el bloqueador solar cada 4 horas o cada 2 horas si está en el mar, piscina, sudando. Es mejor uno resistente al agua para estas actividades antes mencionadas.
- No exponerse en las horas pico de la radiación entre 11 a.m. a 2 p.m.
- Utilice otros métodos de protección para su piel como camisas de manga larga, sombrero y gafas.
Problemas de visión
Cuando se frunce el entrecejo, como cuando “regañaban las abuelas”, se realiza una contracción que, de manera continua, genera una arruga dinámica. Posteriormente esta termina en una arruga estática que es como una cicatriz en el entrecejo que simula la forma de un once.
Las personas de ojos claros tienden a hacer mucho este movimiento porque son muy sensibles a la luz; el entrecejo es una de las principales áreas de envejecimiento en este tipo de pacientes; adicionalmente, al tener una piel clara, genéticamente tienden a mostrar un envejecimiento más prematuro.
Recomendaciones:
- Evite este movimiento y si siente que no lo puede evitar, utilice toxina botulínica o botox en bajas dosis para que suavice este entrecejo.
- Recomiendo siempre andar anteojos de sol.
- Para quienes ya utilizan anteojos por algún problema oftalmológico, pueden utilizar unos que tengan el efecto de oscurecimiento en el lente.
Dormir de lado
Si su costumbre es dormir de lado, aumenta las arrugas del rostro principalmente el surco nasogeniano. El surco que va de la base de la ala nasal al labio.
Este surco aumenta en el lado donde tiende a dormir con mayor frecuencia, y no solamente arruga más su rostro, sino que también en el área del escote puede hacer unas arrugas verticales que se pueden apreciar en el triángulo del escote.
Recomendaciones:
- Cambiar el hábito a dormir boca arriba.
- Almohadas que ayuden a mantener una posición boca arriba.
- Parches de silicona en el área del escote para evitar las arrugas si tiendes a dormir de medio lado
Fruncimiento de la boca
Recordemos que el movimiento constante de la boca puede generar las famosas arrugas alrededor de ella o código de barras como la conocemos, el cual aumenta en la personas fumadoras.
últimamente he visto también aumento al tomar en pajillas o en botellas. Este movimiento constante también puede generar estas arrugas.
Recomendaciones:
- En las personas fumadoras recomendaría tratar de dejarlo ya que, además de esto, las toxinas que hay en el cigarrillo envejecen prematuramente.
- En el caso de las bebidas, tomar en un vaso disminuye el pensamiento de los labios.
La alimentación
El llenar de nutrientes positivos al cuerpo con antioxidantes puede ayudar al antienvejecimiento.
Recomendaciones:
- Fuentes de ácidos grasos esenciales minerales y vitaminas y fibras por ejemplo el aguacate
- Combinación de vitaminas A y C y caratenoides que son alimentos como la naranja, limón, zanahoria y ayote, chayote.
- Equilibrar las azúcares en sangre, como son los azúcares refinados y panes.
Espero que estas recomendaciones les haya gustado y puedan aplicarlas para el antienvejecimiento.
