Mentalidad saludable y de crecimiento: 5 cosas para poner en práctica

Karley Fu para El Observador

Si es un pensador excesivo, procrastinador o perfeccionista, ¡esta publicación sobre mentalidad saludable y de crecimiento es para usted!

¿Qué es una mentalidad saludable?

Una mentalidad saludable implica encontrar formas de crecer a partir de sus pensamientos en lugar de dejar que estos controlen su vida.

En vez de detenerse en un pensamiento negativo hasta que se vuelve abrumador, la mentalidad saludable intenta ir más allá de ese pensamiento o simplemente aceptarlo.

No se trata de obsesionarnos con una mentalidad positiva si no mas bien deberíamos enfocarnos en cultivar una mentalidad saludable. Digo eso porque puede tener una mentalidad saludable incluso si a veces se siente negativo, lo cual es completamente normal en nosotros los seres humanos.

Entonces, ¿qué necesita para tener una mentalidad saludable?

Basándome en una recopilación de información y estudios basados en la mentalidad de crecimiento, creé una lista de las cinco cosas principales en los cuales podemos enfocarnos para cultivar una mayor satisfacción, alegría y éxito en nuestra vida.

Si puede tomar 2-3 cosas de esta lista y hacer un esfuerzo consciente para trabajar en ellas, comenzará a ver un crecimiento increíble en su forma de pensar y tener una mentalidad saludable.

1. Calma

La capacidad de calmar su mente cuando está bajo presión es crucial para una mentalidad saludable. Cuando sus pensamientos están por todos lados, es difícil ver las cosas como realmente son.  La calma llega cuando toma conciencia de lo que está sucediendo y lo que está pensando. Al descubrir las estrategias y prácticas básicas que calman su mente, puede centrarse y reconocer cuando está pensando demasiado o preocupándose por detalles insignificantes.

2. Claridad

Tener una idea clara de lo que es importante, es clave para lidiar con la indecisión. Gran parte de nuestro espacio cerebral se ocupa cuando no estamos seguros de quiénes somos y qué queremos. Cuando tenga claras sus prioridades, metas y valores, podrá eliminar el abrumador que proviene de la incertidumbre.

3. Compasión

Uno de los mayores contribuyentes a una mentalidad poco saludable es la falta de compasión hacia uno mismo. Cuando se comparas constantemente con los demás, se presiona para ser perfecto y duda de sus propias habilidades, sólo sabotea su éxito.  La compasión le permite aceptarse a sí mismo, establecer expectativas saludables y confiar en sí mismo y en el viaje en el que se encuentra.

4. Concentración

La concentración se trata de compromiso y dedicación consigo mismo.  Vivimos en la era de las distracciones, lo que hace que sea muy fácil perder la noción de lo que es importante para usted e incluso de quién es.  Cuando se concentra en lo que hacen otras personas en lugar de en su propio camino, se queda atascado. Concentrarse en lo que importa y hacer sacrificios con su tiempo le permite seguir adelante y realmente progresar.

5. Coraje

El valor nos ayuda a actuar. Cuando posponemos las cosas y evitamos tomar medidas, nos mantenemos estancados. El valor puede parecer que se trata de dar grandes y aterradores saltos hacia lo desconocido, pero a veces el valor es tan pequeño como abordar una tarea simple que ha estado posponiendo. El coraje nos permite tomar acciones imperfectas, y esa acción nos ayuda a desarrollar confianza, resistencia y fortaleza dentro de nosotros mismos.

Se dice que tiene una mentalidad de crecimiento si es de esas personas que creen que invirtiendo suficiente tiempo, esfuerzo y estudio pueden adquirir cualquier habilidad. … A las personas con mentalidad de crecimiento no les importa demasiado el fracaso porque saben que pueden aprender de él y mejorar su rendimiento.