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¿Qué es el NEAT y cómo aprovecharlo para perder grasa?

Aaron Conejo para El Observador NEAT = “Non-Exercise Activity Thermogenesis”. El NEAT es el gasto energético que tiene nuestro cuerpo al realizar cualquier actividad no considerada...

Importancia de la actividad física en la mejora de la autoestima y el autoconcepto

Aaron Conejo para El Observador Existen muchas razones por las cuales es necesario mantenerse en actividad física, entre ellas la salud fisiológica. Pero existen otras...

Entrenamientos exitosos con rutinas Tabata

Aaron Conejo para El Observador ¿Qué es una rutina Tabata y para qué sirve? Tabata es un protocolo de entrenamiento que consiste en intervalos cortos de...

Mitos sobre cómo entrenar y quemar grasa

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Consejos para entrenar durante el embarazo (y lo que se debe evitar)

Aaron Conejo para El Observador Durante el embarazo, muchas mujeres no saben si deberían continuar con su rutina en el gimnasio. Esto por miedo a...

Obesidad infantil, un enemigo desapercibido

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Agregar inestabilidad a las rutinas de ejercicio

Aaron Conejo para El Observador Parece que siempre hacemos lo mismo cuando entrenamos, o así nos parece en ocasiones.  Siempre realizamos los mismos ejercicios y las...

Ejercicios específicos para fortalecer la zona lumbar y evitar lesiones futuras

Aaron Conejo para El Observador De seguro usted en algún momento de su vida ha tenido dolor de espalda o de la zona lumbar, o...

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