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Licda. Gabriela Araya, fisioterapeuta.
El sistema neuromusculoesquelético o locomotor es el encargado del movimiento del cuerpo.
Se encuentra conformado por músculos, huesos, ligamentos, tendones, articulaciones y nervios.
Aunque este está diseñado para soportar cargas y adaptarse a movimientos y posturas, en ocasiones llega a un punto de fallo ocasionando lesiones en sus estructuras. Lesiones laborares y deportivas son ejemplos a grandes rasgos de estas ocasiones.
- Los dolores de espalda y cuello
- Hormigueos en manos, brazos, piernas
- Dolores de cintura, zona glútea y pierna ocasionados por posturas mantenidas por largos periodos
- Situaciones de estrés psicológico que llevan a tensión muscular
- Movimientos bruscos, caídas y sedentarismo están a la orden del día en personas laboralmente activas.
Lesiones en quienes practican deportes
- Las lesiones de ligamentos y tendones así como las musculares por sobrecarga
- Sobreentrenamiento
- Fallo en la técnica del ejercicio
- Ejercicios no supervisados por un profesional calificado
- Llevar al cuerpo al límite
- Traumatismos directos en la zona
La prevención siempre será nuestra mejor arma contra las lesiones, aunque no siempre se posea acceso a ella.
Las pausas activas y ejercicios de estiramiento, relajación y respiración durante las horas laborales podrían ser medidas de prevención en lesiones laborales.
A esto se le debe añadir revisiones periódicas en el lugar de trabajo para asegurarnos que se cumplan con las medidas ergonómicas necesarias.
Reducir riesgo de sufrir lesiones deportivas
- Una dieta balanceada elaborada por un profesional calificado
- Protección biomecánica adecuada
- Acompañamiento profesional en la realización adecuada del ejercicio físico
- Entrenamientos supervisados y planeados por profesionales calificados
Asistir al fisioterapeuta periódicamente también puede ayudar a prevenir lesiones. Este profesional podría detectar factores de riesgo tanto en el ambiente laboral como en lo deportivo.
Además podría ayudar a buscar soluciones y brindar recomendaciones para evitar posibles lesiones.
En el caso de que ya se haya sufrido una lesión, el fisioterapeuta podrá reducir el tiempo de recuperación con ayuda de agentes electro-físicos y ejercicio terapéutico.
Además colaborará a que la regeneración del tejido lesionado sea más funcional, y evitar futuras recaídas o lesiones en el mismo tejido.
Asimismo, la reintegración en actividades laborales o deportivas se logrará de una mejor manera y en menos tiempo con un adecuado proceso de rehabilitación fisioterapéutico.
Es de suma importancia seguir con las recomendaciones que te deje su fiisioterapeuta para lograr una óptima rehabilitación. Y asistir con un profesional capacitado en fisioterapia, debidamente licenciado e incorporado al colegio profesional correspondiente.
Si usted ha sufrido alguna lesión neuromusculoesquelética y es de la zona de San Carlos o alrededores, permítame ser su fisioterapeuta.
Yo estaré agradecida y orgullosa de que confíe su salud y rehabilitación en mis manos, cerebro y corazón.
Licda. Gabriela Araya, fisioterapeuta.
Clínica de Rehabilitación Fisio Nova
Tel :2460-0241
WhatsApp: 7016-0688
Dirección: 175 metros norte y 25 metros oeste del Banco Popular de Ciudad Quesada.
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