¡Soy una mamá poderosa!

Natalia Calderón para El Observador

Recién pasó el Día de la Madre y deseamos darles ideas para seguir celebrando a nuestra persona favorita y mejor amiga: nosotras mismas.

En la medida que yo me amo y me cuido, modelo el amor propio y el autocuidado en mis hijos.

Si esperamos que nuestros hijos crezcan para cuidar de nosotras mismas, los estamos privando de un gran regalo, el aprender a cuidarse a sí mismos.

Del mismo modo que debe cuidar su salud física, también es imprescindible que cuide su bienestar emocional para disfrutar de la vida y afrontar los retos que va a ir encontrando en su camino.

Es importante que cuide de sí misma de forma regular. No espere hasta sentirse exhausta.

Si toma más conciencia de cómo se siente y de lo que necesita, podrá hacer los cambios necesarios antes de llegar a un punto de saturación.

Cuidarse para cuidar: por qué darse tiempo para uno mismo es importante en la crianza

El autocuidado parental es uno de los principios de la disciplina positiva, que nos invita a entender que para que los niños estén bien y crezcan felices. Los padres también necesitan estar bien y sentirse felices con sus vidas.

Algunas ideas para cuidar de esa gran mujer, la más importante en la lista (yo misma). Es fundamental estar enfocada en el aquí y él ahora.

Rodearse de personas positivas. Hacer favores a los demás- meditar- ser agradecido- usar un lenguaje que construya y modele (es difícil, no puedo, cuesta mucho, etc..).

Una dieta sana. Está demostrado que la comida tiene un efecto directo sobre el humor.

Ejercicio. Nos ayuda a liberar tensión y a estar en forma física. Si tiene poco tiempo, (¡y como mamá seguro que tiene poco o casi nada!) puede intentar dar un paseo para respirar aire fresco.

Hable las cosas

Expresar los sentimientos. Guardárselos puede llegar a ser muy estresante e insano.

Hablar de sus cosas. Con una amiga, un familiar o un profesional que le aporte una visión objetiva de su situación. Es importante que no se sienta aislada, y que sepa que siempre tendrá a alguien que le prestará su oreja amiga.

Dormir las horas que necesita. Cuando tiene un bebé esto puede llegar a ser bastante complicado, por no decir casi imposible, pero busque apoyo para descansar cuando su bebé descanse.

Pasar un tiempo sin hijos. Si cree que los necesita, intente crear un espacio y un tiempo para usted aunque sea de forma ocasional.

Respétese por necesitar ese tiempo a solas. El tiempo consigo misma es un gran regalo de amor para una mismo.

Libérese de la culpa

Lo más importante: sacar la culpa de nuestras vidas, no existen las madres o mujeres perfectas, existen personas que cada día buscan ser mejores.

Ámese mucho y al mirarse en el espejo encuentre siempre a su mejor amiga, la que escucha lo mejor de usted misma.

El autocontrol en la crianza es fundamental, pero sin autocuidado NO SE logra.

Viva, no se limites solo a existir. Limpie su mente del “no puedo”.