¿Cómo salir de un bloqueo creativo?

Natalia C. Alfaro para El Observador

Les voy a confesar algo… mientras escribo este artículo sobre “cómo salir de un bloqueo creativo” aún mi cuerpo innovador alberga aproximadamente un 10% de bloqueo desde mi ultimo episodio.

Y hoy se los quiero compartir porque siento que solo se habla de lo maravilloso que es innovar y crear cosas. Pero parte del “lado oscuro” también lo debemos de visibilizar y normalizar. 

Voy hablar desde mi propia vivencia y esto lo pongo en negrita porque cada uno de nosotros lo experimenta diferente.

Pero los síntomas usualmente son similares: agotamiento, indisposición, irritación, monotonía, no se está satisfecho con las ideas, entre otros.

Y esto es muy curioso ya que pensamos que la solución de eso es salir de ese estado. Muy similar cuando le cuentan a alguien que están tristes y esa otra persona les receta “ hay pero no estes triste y te empieza a dar cumplidos de lo que si eres”. 

El primer paso

El primer paso salir de un bloqueo creativo es reconocer y estar conscientes que se está en ese estado y vivirlo. 

Porque es parte de la vida de un innovador, aunque no lo crean, es uno de los mejores escenarios para crear.

¿Qué queda después de estar en cero ideas? Pues que aparezca una idea. Probablememte no será la más brillante; sin embargo, es lo único que su cerebro necesita para recordar la maravillosa capacidad de asociación que tiene.

Si, asociación de recuerdos, sentidos, experiencias, información que le permite generar nuevas y mejores ideas. 

El segundo paso sería comprender la química de nuestro cerebro en este momento también es importante.
Porque puede que sí, que una situación personal o laboral le está fomentando ese bloqueo y lo este atacando más a un plano emocional.

Empero, es importante estar en entendimiento de nuestro estado físico.

Dopamina y serotonina

Hay que reconocer cuando el neurotransmisor de la inspiración creativa -llamado dopamina u otros como la serotonina- no están siendo producido en las cantidades necesarias, el cerebro busca experiencias de felicidad y recompensa.

Así se genera dopamina cuando lo hacemos sentir inteligente, capaz, único.

También busca vivir emociones, sentirlas y expresarlas y la serotonina se activa cuando usted transmite sus emociones y se sensibiliza ante las del otro.

Pero para esto debe comer bien ya que 90% de la serotonina se produce en el intestino y es como si fuera nuestro segundo cerebro.

Ya entendiendo esto, como un tercer paso usted puede buscar alimentos, actividades e incluso suplementos para generar estos neurotransmisores

Y entender que el resultado de salir de un bloqueo creativo no es volver a crear y generar ideas sino retomar su poder y volver a estar en un estado de claridad mental.

Finalmente les recomiendo que apague ese celular y computadora y deje de andar buscando inspiración en cosas externas… encuentrelas en el silencio con usted mismo, en estar en el momento presente y ayúdele al cerebro a recuperarse mientras tiene un descanso de calidad.