Descanse… es necesario para la mente y el cuerpo

Yaxún Víquez para El Observador

Descansar es necesario, separe tiempo para usted.

Descanse en forma de agradecimiento. No espere tener que hacerlo por una condición de salud. Trabajar el descanso es una forma de prevención de ciertas condiciones.

Descansar es indispensable para la mente. Cuando usted no descansa las habilidades de memoria, atención y concentración se ven afectadas.

El descanso permite que nuestro cerebro asimile de manera adecuada la información que va recibiendo.

De este modo eliminamos otra creencia que tenemos poco sana de pensar que podemos hacer “varias cosas al mismo tiempo”.

Vamos muy rápido por la vida en algunos momentos y ésto puede convertirse en una trampa a media y largo plazo.

… y el sistema inmune

En cada descanso se favorecen procesos de algunos sistemas, así por ejemplo el sistema inmune.

Además descansos adecuados protegen nuestro corazón y favorecen el control del peso sano.

Esto porque permite el adecuado manejo del estrés, cuando sometemos nuestro cuerpo a estrés crónico generamos mayor adrenalina y cortisol que aumentan la tensión arterial y la frecuencia cardíaca.

Sabiendo lo importante que es el descanso necesitamos tomar consciencia de los espacios y promover nuestra salud mental cada día.

No es que trabaje mejor bajo presión, sólo que tiene normalizada la ansiedad en su vida, tanto que los tiempos libres le causan conflicto.