Soy mamá, soy mi mejor amiga, soy mi persona favorita

Hoy es el Día de la Madre y deseamos darles ideas para celebrar a nuestra persona favorita y mejor amiga: nosotras mismas.

En la medida que yo me amo y me cuido, modelo el amor propio y el autocuidado en mis hijos. Si esperamos que nuestros hijos crezcan para cuidar de nosotras mismas, los estamos privando de un gran regalo que es el aprender a cuidarse a sí mismos.

Del mismo modo que es importante cuidar la salud física, también es imprescindible cuidar el bienestar emocional para disfrutar de la vida y afrontar los retos que vamos a ir encontrando en nuestro camino.

Cuidarse para cuidar: ¿por qué darse tiempo para una misma es importante en la crianza?

El autocuidado parental es uno de los principios de la disciplina positiva, que nos invita a entender que para que los niños y niñas estén bien y crezcan felices, los padres también necesitan estar bien y sentirse felices con sus vidas.

13 ideas para amarse

Algunas ideas para cuidar de esa gran mujer, la más importante en la lista: yo misma.

1. Es fundamental estar enfocada en el aquí y el ahora.
2. Rodearse de personas positivas.
3. Hacer favores a los demás.
4. Meditar.
5. Ser agradecida.
6. Usar un lenguaje que construya y modele (es difícil, no puedo, cuesta mucho, etcétera).
7. Una dieta sana.
8. Ejercicio. Nos ayuda a liberar tensión y a estar en forma física.
9. Hablar de nuestras cosas. Con una amiga, familiares o incluso profesionales que aporten una visión objetiva de la situación.
10. Dormir las horas que necesites.
11. Dedicar tiempo a los intereses: ir al cine, tomar café con una amiga, salir de paseo… Si son actividades que puedes hacer en familia, intenta encontrar el tiempo para acomodarlas y hacerlas todos juntos.
12. Pasar un tiempo sin hijos: intente crear un espacio y un tiempo para una misma, aunque sea de forma ocasional y respetarse por necesitar ese tiempo a solas.  El tiempo consigo misma es un gran regalo de amor para una misma.
13. La más importante: sacar la culpa de nuestras vidas.

Aprender a amarse una misma, que al mirarse en el espejo encuentre siempre a su mejor amiga, la que escucha lo mejor de usted misma. Cuando la culpa nos visite, decirle: “¡chao chao; no tengo tiempo para culpas”.

Natalia Calderón es Neuropsicopedagoga y  Entrenadora Disciplina Positiva
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